Преимущества обращения в Клинику «Веримед»:
- Быстрый отказ от табачных изделий
- Работа с наркологом и психотерапевтом
- Возможность делиться опытом с другими бросающими
- Терапевтический план на первом приеме
Некоторые специалисты считают табачную зависимость более сильной, чем героиновая. Во всяком случае, врачи клиники «Веримед» видели много пациентов, успешно отказавшихся от опиоидов, которым было очень сложно бросить курить.
Не стоит стесняться обращаться к наркологу для получения помощи в отказе от никотина. Врач никогда не осудит вас — наоборот, приложит все усилия, чтобы подобрать терапевтическую программу, подходящую под ситуацию. Мотивация против курения — серьезный компонент такой программы.
Связаться с наркоклиникой «Веримед» можно в любое время суток по номерам+7 (4842) 90-84-74 и 8 (800) 533-82-73 (бесплатная горячая линия). Оператор предложит вам удобное время для записи, а доктор подскажет, с чего лучше начать и как действовать, чтобы первая попытка бросить стала и последней.
Стоимость услуг
Почему не удается бросить курить с первого раза
Психиатры-наркологи отмечают несколько причин:
физическая зависимость — никотин встраивается в обмен веществ, вызывая синдром отмены;- психологическая привязанность — курение связано с ежедневными ритуалами и привычными действиями;
- недооценка силы привычки — многие курильщики уверены, что смогут бросить без дополнительной помощи;
- отсутствие альтернативных способов справляться со стрессом;
- влияние социального окружения — друзья или коллеги, которые курят;
- неправильно выбранный метод — резкий отказ без подготовки или поддержки;
- нерешенные психологические проблемы — тревожность, депрессия, которые маскируются курением;
- самообман и откладывание — мысли вроде «брошу со следующей недели» или «одна сигарета не навредит»;
- слабая мотивация — отсутствие четкой цели или понимания преимуществ жизни без сигарет;
- страх перед симптомами отмены — неприятные ощущения часто приводят к срыву.
Чтобы человек смог осознанно подойти к вопросу отказа от табака и бросить окончательно, необходимо работать со всеми перечисленными явлениями. Обычно у курильщика не получается сделать это самостоятельно, требуется помощь специалистов.
Булкин Алексей Владимирович
Генеральный директор Клиники «ВЕРИМЕД», Врач психиатр-нарколог
Важность мотивации для быстрого отказа от курения
Мощная внутренняя мотивация — движущая сила отказа от вредной привычки. Именно она помогает преодолеть внутренние «блоки» и внешние препятствия, делая цель достижимой. Замотивированный человек успешно борется с абстинентным синдромом, потому что знает, ради чего старается.
Мотивация — личная вещь. Она не может быть одинаковой для двух разных людей. Кого-то мотивирует здоровье (свое и близких), кто-то волнуется за сохранение отношений с семьей или финансовую выгоду.
Общие фразы работают редко и недостаточно эффективны. Значительно сильнее индивидуальные, осознанные, глубоко прочувствованные мотивы:
- желание прожить дольше и увидеть взросление детей;
- возможность снова ощутить вкус и аромат пищи;
- экономия значительной суммы денег;
- гордость за себя и свою силу воли.
Довольно часто курильщики бросают ради других. У нас было много пациентов, задумавшихся об отказе от сигарет после просьбы со стороны любимых детей или партнера. Как правило, с грамотной поддержкой у них все получалось.
Мотивация — непостоянная величина. Она может снижаться. Задача лечащего врача в этом случае — вовремя заметить изменения и принять меры к их устранению.
Способы нарастить мотивацию для бросания курения
Наркологи центра «Веримед» рекомендуют использовать специальные психологические приемы:
- записать на бумаге 5–7 личных причин бросить курить (здоровье, экономия, пример для детей) и перечитывать при тяге;
- составить список всех негативных последствий курения (одышка, желтые зубы, траты) и повесить на видное место;
- ежедневно представлять себя некурящим: как легко дышится, как приятно пахнет от одежды;
- подсчитать, сколько денег и времени уходит на сигареты за год, и на что их можно потратить вместо этого;
- завести календарь трезвости — отмечать каждый день без курения и поощрять себя за milestones (неделя, месяц);
- найти «якорь» — выбрать предмет (браслет, монетка), который будет напоминать о решении при мыслях о сигарете;
- рассказать о решении бросить близким или в соцсетях, чтобы продемонстрировать ответственность за свои слова;
- техника «5 минут» — при острой тяге отвлекаться на любое действие (дыхательные упражнения, стакан воды) чтобы пароксизм тяги прошел;
- перестать связывать курение с отдыхом/общением, найти новые ритуалы (жвачка, фрукты).
Даже если произошел срыв, и вы импульсивно закурили, нельзя обесценивать свой прогресс. Вы уже добились первых успехов. Помните, что неуспех — это всего лишь шанс повысить свою осознанность и попробовать добиться результата снова.
Как врачи клиники «Веримед» помогают перестать курить
Когда курильщик приходит к наркологу, доктор в первую очередь выслушивает жалобы и собирает анамнез. Полученная информация служит основой для составления индивидуального терапевтического плана. Антитабачная программа состоит из компонентов, каждый из которых важен. Среди них:
диагностика состояния здоровья — оценка степени никотиновой зависимости и повреждений организма;- медикаментозная поддержка — назначение препаратов для снижения тяги (частичные агонисты никотиновых рецепторов, антидепрессанты, частичные агонисты никотиновых рецепторов);
- никотинзаместительная терапия — пластыри, жвачки, леденцы или спреи для мягкого постепенного отказа;
- индивидуальные психотерапевтические сеансы — выявление триггеров и проработка стрессовых моделей поведения;
- групповая терапия — обмен опытом с другими пациентами, бросающими курить;
- диетологическая коррекция — профилактика набора веса;
- физиотерапия — очищающие процедуры для легких и восстановления организма;
- контрольные визиты — отслеживание динамики и профилактика срывов;
- поддержка после завершения программы — консультации при необходимости.
Обычно на полный отказ от табачных изделий при помощи психотерапии и медикаментов уходит несколько месяцев. После этого пациент уже не вспоминает о сигаретах и не ощущает дискомфорта от того, что не курит. Специалисты наркоцентра стараются сделать процесс максимально безболезненным и мягким.
Вы можете позвонить в клинику «Веримед» с любым вопросом круглосуточно, наши номера: +7 (4842) 90-84-74 и 8 (800) 533-82-73 (бесплатная горячая линия по вопросам химических аддикций). Оператор проконсультирует вас по стоимости приема и предложит удобное время для первого визита к специалисту.
Вопросы и ответы
Найти по-настоящему важные для себя мотивы. В этом может помочь психотерапия. Наши специалисты работают над сохранением высокого уровня мотивации пациентов, чтобы избегать срывов.
Не факт, что вы начнете испытывать отвращение. Многие бывшие курильщики говорят просто о равнодушии к табаку. На лечение уходит несколько месяцев, после этого, как правило, пациент начинает ощущать себя некурящим.
В основном это медикаменты для никотинзаместительной терапии и частичные агонисты никотиновых ацетилхолиновых рецепторов. Они работают по-разному, но в обоих случаях купируется физическая абстиненция.
Конечно. При отказе от никотина не требуется госпитализация. Вы можете заниматься своими обычными делами и посещать специалистов в удобное для себя время.
Ничего особенного делать не нужно, достаточно посетить врача. Доктор может посоветовать вести «дневник зависимости», выписать на листок плюсы и минусы курения. Этими «документами» вы сможете пользоваться, когда полностью перестанете курить.
-
УСЛУГИ КЛИНИКИ:
АКЦИИ И СКИДКИ:
ВИДЕО О НАШЕЙ КЛИНИКЕ
ВИДЕО-ОТЗЫВЫ:
АУДИО-ОТЗЫВЫ:
ЛИЦЕНЗИЯ
ФОТО КЛИНИКИ
Фото нашего Реабилитационного центра
